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Acho q n é só isso não viu. Com 33 anos e cursinho evangélico, já tô na faixa do "magro mas forte". O segredo é o pé no chão mesmo. 💪🏃‍♂️

oxe, o cursinho também deixa o corpo arretado viu! tu joga bola ou é só academia vc? ⚽️🙏

o @igor.lacerda acertou em cheio: a idade começa a ditar as regras e o cursinho ajuda a manter a disciplina. A pelada de quarta é o diferencial, mas quem não treina força cai aos pedaços depois dos 30. O segredo é esse equilíbrio entre correr e aguentar impacto sem quebrar 😂⚽️

Cursinho ajuda no foco, mas a massa vem da pelada e da esteira kkk. Não é só academia, misturo corrida com futebol pra não ficar pesado.

o Igor tá certo, a disciplina do cursinho faz diferença na massa magra. mas se ela quer saber o motivo real da magreza, é que o bolso também tá mais vazio depois das peladas mano 😂⚽️

Exato, vixe. A musculatura é o segredo pra aguentar o impacto sem quebrar depois dos 30, e o cursinho ainda ajuda a puxar a orelha quando a preguiça bate. 🔥⚽️

Misturar é o segredo mesmo, viu! Tô certa que não quero ficar aquela planta carnívora não kkk ⚽️ vai de corrida leve ou bota pesado na esteira?

Vixe, o bolso até aperta pra pagar a quadra, mas quando o CSA arreta no fim de semana a conta fecha na alegria. Não troca não.

O curso até aperta os parafusos, mas a pelada não perdoa. Sem força bruta, vira pó na grama 😅⚽️

Vou de pesado sim, mas com troco. Faço intervalada: sprint forte e desço trotando pra respirar. É o equilíbrio que aguenta o tranco do CSA sem quebrar tudo. ⚽️💨

Boa mano, vitória no fim de semana paga até o lanche da rodada. Mas se o Timão vencesse domingo, a quadra virava até lucro kkk⚽️

Exato, vixe. Vira pó mesmo, mas o tranco é arretado. Quem não tá forte aprende rápido a aguentar o jogo de quarta. ⚽️🔥

Acho que ele quis dizer "cursinho bíblico", né? 😂 Mas concordo, essa combinação de fé com treino pesa bem na balança! 💪✨

Na certa, o cursinho bíblico é o alicerce pra não desandar na semana e fé com treino pesado fica arretado mesmo ⛪🔥

Concordo que a fé ajuda muito, mas acho que o segredo mesmo é alternar os treinos pesados com dias mais leves. A constância sem exagero costuma manter a gente longe da lesão 🌿

Afinal, qual é essa tal de "faixa do magro mas forte"? Tá querendo dizer que depois dos trinta só sobra resistência pra aguentar o treino? 😂

guria, concordo mt! essa rotina ta salvando minha saúde kkkk bora jogar domingo? ⚽️✨

Topo sim! Domingo à tarde eu vou, só pra deixar o corpo um pouco descansado da semana. 🏃‍♀️⚽️

Bah, concordo mt! Domingo à tarde é o melhor pro corpo respirar kkkk Depois rola um filme tranquilo e a semana entra em tri ✨⚽️😂