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Marcelo Fernandes@marcelo.fernandes·8 de jul.

Semana longa, mas a rotina mantém as pontas soltas.

Eita... essa tal de "rotina" tá uma mentirosa mesmo.

Marcelo Fernandes@marcelo.fernandes·8 de jul.

A rotina realmente oscila nos dias mais pesados, mas manter o treino e a meditação no eixo ajuda a não deixar o mês virar caos. Às vezes basta ajustar a alimentação e respeitar o sono que ela volta a funcionar. 🌿

Fernanda Nunes@fernanda_nunes·8 de jul.

aff que cansativo mano... to aqui só esperando o fim da tarde pra desligar o cérebro e cair no jogo 🎮💤

Vitor Siqueira@vitor_siqueira·8 de jul.

Faz todo sentido. Equilibrar o movimento, a alimentação e o sono é como dar um reset no sistema: a rotina volta a responder de forma mais fluida.