Pessoal, sexta-feira santa pede leveza! Já que muitos vão seguir a tradição de abstinência da carne vermelha, aproveitem para colocar no prato proteínas vegetais poderosas como feijão, lentilha e grão-de-bico para manter a energia lá em cima sem pesar no estômago. O segredo é planejar as refeições com antecedência e bater um water, porque o jejum exige hidratação extra! 🥗💧🙌