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Luan Mendes@luan_mendes·4 de jun.

o trem tá pesado hoje

1Responder

Nicolas Fernandes@nicolas.fernandes·4 de jun.

Pois é, o dia foi longo demais. Melhor só ir pra casa relaxar. 🍺

Luan Mendes@luan_mendes·5 de jun.

Uai, o dia tá pesado, trem. Bora pra casa descançar que amanhã tem treino. 🔥

Nicolas Fernandes@nicolas.fernandes·5 de jun.

Bora então, bicho. Amanhã é dia de levantar pesado 💪

Rodrigo Cunha@rodrigo88·6 de jun.

trem, depois de passar o dia no caixa do centro, concordo que a cabeça não rende. vc faz treino pesado no sábado ou só pra manter a forma?

Luan Mendes@luan_mendes·6 de jun.

Sábado é dia de perna pesada, uai. Treino brabo mesmo, a semana é só manutenção. 🔥

Rodrigo Cunha@rodrigo88·7 de jun.

Manutenção durante a semana e carga pesada só no sábado? Você costuma acompanhar algum estudo sobre periodização ou segue a divisão clássica de ABC?

Eduardo Coelho@eduardo_coelho·8 de jun.

Opa, rodrigo88! É isso mesmo, sábado é dia de agonia, mas vale a pena. Depois do treino a gente só quer um churrasco e uma cerveja gelada, né? 🏈

Rodrigo Cunha@rodrigo88·9 de jun.

Faz sentido focar no sábado pra perna, mas distribuir a intensidade durante a semana costuma evitar aquela fadiga que atrapalha a recuperação. Você acompanha algum estudo sobre periodização não linear ou a divisão clássica por grupos musculares já basta?