A menos que você seja mais velho ou queira músculos maiores, você provavelmente está consumindo o suficiente https://www.economist.com/science-and-technology/2025/06/06/how-much-protein-do-you-really-need?taid=69d32b18ada2cd000125a629&utm_campaign=editorial-social&utm_content=discovery.content&utm_medium=social-media.content.np&utm_source=voante