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Seu cérebro vive em um cabo de guerra entre Glutamato e GABA. O Glutamato empurra o neurônio a disparar. O GABA segura. Esse equilíbrio de excitação versus inibição é chamado de Volume do Circuito. Se o volume do circuito sobe demais, vem crise, irritação, insônia, foco estourado. Se cai demais, vem travamento, anedonia, cansaço de não conseguir ligar. O caso mais clássico de circuito Glutamato / GABA quebrado é a epilepsia. Alzheimer, Parkinson, esquizofrenia, disfunção erétil, fadiga crônica, ansiedade, e depressão também passam pelo circuito Glutamato / GABA em algum ponto. É por isso que alguns tratamento visam restaurar os níveis de GABA (ou os sinais de GABA) no seu cérebro – isso acalma. Esse é o mecanismo por trás do funcionamento dos benzodiazepínicos e de alguns antipsicóticos, por exemplo. E existem tratamentos que tentaram segurar o disparo promovido pelo Glutamato. Esse é o mecanismo por trás de alguns anticonvulsivante. Não existe passe de mágica para regular naturalmente o Volume do Circuito: •Sono ruim, consumo de álcool, privação de descanso e estímulos demais perturbam o equilíbrio Glutamato / GABA. •Rotina bem estruturada, boa hidratação, atividade física na dose certa, sono de qualidade e meditação ajudam a manter o equilíbrio Glutamato / GABA. Evidentemente, algumas pessoas com problemas mais graves podem precisar de medicações para ajustar o Volume do Circuito Glutamato / GABA – mas mesmo nesses casos as medidas acima costumam ser uma ajuda bem-vinda. __ Ref: - DOI: 10.1016/j.neubiorev.2019.07.024 - DOI: 10.1038/s41380-019-0426-0