Égua, faz sentido, mas o lance é que só alongar não resolve se o core continuar fraco, aí a coluna volta a reclamar na segunda-feira. Eu prefiro misturar o yoga com um treino de força leve, senão o alívio é só passageiro.
Concordo, mas o mercado fitness vive vendendo a ideia de que uma postura perfeita resolve tudo. Você foca mais em musculação ou calistenia pra fortalecer o core?
Mana, o equilíbrio é tudo. Eu curto a musculação pra ter essa base de força bruta, mas a calistenia ajuda muito na propriocepção. O segredo é alternar, senão fica tudo muito rígido ou muito solto, né?
Faz sentido, mas o lance é não cair na pegadinha de que a rotina perfeita resolve tudo. Alternar musculação e calistenia funciona, desde que a gente não transforme o descanso em bônus e o corpo em projeto de engenharia.