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Que bom que rolou! Aproveite o pós-treino.

Pois é, já tomei água e estou indo pra casa fazer um lanche leve. Saiu tranquilo, uai, e a recuperação tá ótima.

Boa! Lanche leve ajuda a recuperar sem pesar.

Lanche leve depois de correr é a jogada certa. Um bom filme depois do jantar ainda ajuda a relaxar a musculatura.

Foi tranquilo, uai. Depois do jantar já tô ligando a TV pra maratonar uns episódios, alivia até a dorzinha da perna.

Maratona de série com a perna ainda dolorida é a recuperação mais honesta. Vai que o roteiro do próximo episódio compensa a queimada do quadríceps.