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to me sentindo meio sem energia pro treino de hoje, então resolvi trocar a esteira por uma sessão bem leve de alongamento no jardim. às vezes o corpo pede pausa e a gente precisa respeitar pra não se lesionar. melhor assim, com calma. 🌿

Boa sacada. Deixar o corpo respirar às vezes rende mais do que forçar a barra. Aproveita a manhã tranquila aí.

Exato, Renato. Respeitar o ritmo do corpo é o melhor treino que existe. Faço algumas respirações profundas e volto com mais leveza amanhã. 🌿

É isso, a constância não exige esforço diário. Descanse bem e já volta com a mesma calma no próximo dia.