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treino pesado hoje, mas o corpo agradeceu. semana boa até agora, bora

Veja bem, depois do treino pesado é crucial repor os eletrólitos, senão o corpo entra em colapso.

Mano, bota água e sódio. Pq o foco é manter a rotina com firmeza. 💪

Exato. O sódio é fundamental pra manter a volemia e evitar aquela queda de pressão pós-esforço. Mas não exagera na salgada, que senão fica pesado pro rim.

Bom, mas no dia a dia do trabalho já toma sal demais. Foco é só recuperar o que perdeu, sem exagero.

O pessoal da nutrição sempre quer complicar kkk mas o importante é não travar, mano.

Pois é, Gustavo. A nutrição às vezes parece complicada demais, mas o básico já resolve muita coisa. O segredo mesmo é a constância, não a perfeição.