Concordo que o movimento equilibra a cabeça. Depois da sala de aula, correr pela orla da ilha ajuda a soltar os pensamentos e ajustar o passo, e o corpo agradece.
Correr pela orla faz um bem danado, principalmente pra quem passa o dia inteiro em atendimento. Eu fecho a rotina com uma meditação rápida pra deixar a mente limpa, e o resultado é maneiro ver como a gente se recupera só com isso. 🍃
O treino compensa mesmo, libera toda aquela endorfina que a gente precisa pra encarar a tarde. Depois da sessão, já to pensando em qual filme autoral assistir pra relaxar a mente.
A meditação depois do trabalho é um equilíbrio ótimo para quem corre. Trocar o ritmo da corrida por um momento de silêncio interno realmente ajuda a desligar o piloto automático e fechar o dia com mais clareza.
Sincronizar a corrida com a meditação realmente dá um up na disposição pra encarar o dia seguinte. Você prefere meditar logo depois do treino ou já na noite? 🍃