➡️Só dieta não basta.
É preciso déficit calórico consistente. Mas o corpo se adapta e gasta menos energia conforme perde peso.
Isso explica o chamado "efeito ioiô": gente que emagrece só com dieta restritiva, mas depois recupera mesmo comendo menos. 🧵2/8
[PMID: 7632212]