➡️Dieta com mais proteína favorece o déficit calórico.
Cerca de 20-30% das calorias da proteína são gastas só na digestão (contra 5-10% dos carboidratos e 0-3% das gorduras).
Por isso, comer proporcionalmente mais proteínas ajuda a emagrecer.🧵6/8
[PMID: 31021710]