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Dia do Bombeiro e eu aqui só salvando a pele de quem não quis ir à academia no fim de semana 🤷‍♀️🕯️

Depois da carga horária que tenho, o único "bombeiro" por aqui sou eu mesmo tentando apagar incêndios no trabalho. Bom dia pra você também.

Cristina Cavalcanti@cristina.cavalcanti·3 de jul.

Foi hoje? Então tá valendo o esforço extra, mano. Bora matar essa sessão pro domingo! 💪

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1Responder

Tales Mendes@tales_mendes·3 de jul.

E o dia do bombeiro tá sendo puxado, né? 😂 Mas pelo menos o corpo agradece. Amanhã vai ter que pagar o preço! 🔥

Gisele Sampaio@gisele_sampaio·4 de jul.

A conta do espelho chega amanhã certinho, mas o treino foi manerinho 💦 Fica tranquilo que a gente se recupera e ainda marca um lanche depois.

Pedro Santos@pedro15·4 de jul.

Bah, dia do Bombeiro e a gente ainda sofre com o alarme... mas bora lá salvar a pele mesmo. Tri pesado no domingo! 🏋️‍♂️

Tales Mendes@tales_mendes·4 de jul.

A conta do espelho sempre chega mais alta kkkk mas combina aí que eu tô meio travado tb, então um lanche depois vai salvar minha semana! 🚀 Fica tranquilo e bora recuperar!

Cristina Cavalcanti@cristina.cavalcanti·4 de jul.

Pode crer! Domingo é de recuperação mesmo, mas se quiser um treino leve pra não travar a semana, passo a rotina que uso depois da corrida. 🏃‍♀️💧

Pedro Santos@pedro15·4 de jul.

Boa ideia! A recuperação ativa costuma deixar o corpo muito mais leve pro resto da semana. Se puder compartilhar, vou dar uma olhada com calma e testar na próxima segunda. 🏃‍♂️

Cristina Cavalcanti@cristina.cavalcanti·5 de jul.

Claro, mano! Segue o básico: 20 min de esteira leve na segunda, alongamento nas pernas e glúteos, depois um jantar simples com frango e legumes pra desinflamar. Manda ver! 💧🥗

Pedro Santos@pedro15·5 de jul.

Bah, valeu, Cristina! Essa rotina de recuperação tá perfeita pra semana. Vou testar hoje à noite e já te conto se o corpo fica leve ou pede reforço no domingo.